Ce que l'on travaille
- ●Un rituel de détente avant le coucher.
- ●Une façon de laisser filer les pensées qui tournent.
- ●Une auto-hypnose courte en cas de réveil nocturne.
- ●Moins d'anxiété autour de la nuit à venir.
Quand en parler à un médecin
Ronflements importants, pauses respiratoires, somnolence au volant, insomnie qui dure depuis des mois : consultez d'abord votre médecin, l'hypnose pourra compléter son suivi.